Как совместить спорт и безопасность в период пандемии коронавируса?

Многие из нас порядка 2-х месяцев по указу президента соблюдали режим самоизоляции, старались, как можно реже выходить на улицу. Возможно, многие забросили спорт, а кто-то занимался спортом дома. Сейчас, когда обстановка в стране по распространению коронавирусной инфекции более-менее стабилизировалась, власти начали постепенно ослаблять ограничительные меры. Все больше людей выходят на улицу, особенно в жаркую погоду.

Наверняка, многие возобновили занятия спортом, только уже на природе: бег, велоспорт, фитнес и др. Но тут мы вспоминаем, что ношение масок сегодня одна из обязательных мер безопасности себя и других от коронавируса. Актуальным становится вопрос: «А насколько удобно заниматься спортом в маске, насколько это безопасно?». Как оказалось, бег в маске не совсем безопасен, даже вреден, дело в том, что, если вы будете заниматься спортом в маске, то вашим легким потребуется намного больше усилий, чтобы наполниться нужным объемом воздуха. Далее, вы выдыхаете уже углекислый газ, затем вдыхаете его, и так снова и снова. Соответственно, организм получает меньше кислорода, быстрее утомляется, повышается сердечный ритм, что может впоследствии привести к сердечным болезням, если, конечно, вы будете постоянно заниматься спортом в маске. Даже возможен вариант удушья, когда организм испытает стресс из-за нехватки кислорода, вы резко сорвете маску и вдохнете воздух полной грудью. Поэтому бег и другие виды спорта в маске просто невозможны и противопоказаны! Как же себя лучше обезопасить, чтобы не заразиться?  Нужно зайти на сайт https://avia.proizd.ua

Сделайте ставку на индивидуальные занятия, не групповые, лучше заниматься в парках, на даче, в деревне, там, где больше всего кислорода и меньше людей. Если вы все-таки, хотите составить себе компанию по занятию спортом, то держите дистанцию 2 метра, не дышите тем же воздухом, который только, что выдохнул ваш сосед. Мы все очень долго находились дома, наши мышцы уже отвыкли от физических нагрузок, поэтому начните постепенно: постепенно увеличивайте дистанцию для бега, прибавляйте вес гантелей и т.д. Тогда спорт будет во благо, не во вред! Советуем не участвовать в массовых спортивных мероприятиях, если очень хочется, то выбирайте небольшие группы, к примеру, для похода, соблюдайте дистанцию. Поэтому, в текущей и непростой ситуации не поддавайтесь панике, спорт всегда есть и будет, во все времена. Проводите время с пользой, заботьтесь о себе и своих близких!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *